lingyao之自遊自在

結束ABC基地營的健行，接續我們轉往Jomsom trek，原先計畫是走六天行至Jomsom，搭小型飛機返回波卡拉。(Jomsom trek map來源:Google)

1/26~trekking day6

Chhomrong( 2170M )－Ghurjung( 1950M)－Chandiuk Chuile（2660M）－Tadapani( 2790M )

【午餐】Chandiuk Chuile（2660M），Mountain Discovery Lodge & Restaurant

【宿】Tadapani（2790M），Himalay Tourist Guest House & Restaurant

清晨起床，隊友互道一聲「恭喜發財！」，經歷ABC的基地營的苦難磨練，祈願2009年是風調雨順的好年！

Chhomrong山屋，（上/中）屋頂還有個人倒栽蔥，在練功嗎？（下）昨晚除夕夜吃全羊大餐的餐廳，晚上窗戶外面黑漆漆的，清晨赫然餐廳窗外的山景好美，坐在餐廳內喝個下午茶應該是很棒的享受。

Chhomrong的Kalpana Guest House & Restaurant座落在梯田的上方，往下鳥瞰景色宜人。

清晨可以欣賞東方曙光掃過Hiunchuli(6441M)、Annpurna South Peak(7220 M)﹑Gangapurna himal(7454M)﹑Annapurna Ⅲ (7555M)、與Fish Tail (6993M)等名峰。

Annpurna South Peak(7220 M)

Chhomrong的Kalpana Guest House & Restaurant，是此趟ABC基地營健行中我很喜歡的山屋，設備與景觀視野都不錯，好可惜兩次停留此處，都是夜幕低垂抵達，清晨就匆匆離去，北登嚮導劉姐是第二次來尼泊爾健行，她說上回她走完Jomsom trek後，因水土不服在Chhomrong山屋靜養，等同伴攻ABC基地營回來，聽她這麼一說，沒爬過大山的肉腳我，第一次來尼泊爾健行，天時、地利、人和，順利攻上ABC基地營，小命也保住，還真是超級lucky的說！雖然我很喜歡Chhomrong的Kalpana山屋，但我可不想因病待在這兒，錯過精彩的ABC基地營咧！

Chhomrong山屋前可愛的（上）小菊花與（下）吊鐘花！(下/黃大哥攝)

回首貪戀地向Chhomrong的美麗梯田瞭望，這回真的Bye Bye了！也不知何時才能再相見？(黃大哥攝)

走吧，邁向另一段山中行~Jomsom Trek！(黃大哥攝)

尼泊爾山區健行是多元豐富的，登山客在高海拔行走，有7-8千公尺的大山相隨震撼人心，行走中低海拔則有民情純樸的農村、聚落，可以深深體會尼泊爾悠然自得、閒情逸致的山村生活…

魚尾峰（Machhapuchhare，6997M）漸漸離我們遠去…，恢復了我初次遇見她時的容貌…，沿途她還是一樣吸引著我們的目光，很難想像兩天前我們昂首闊步，踏著非夢幻的沉重步伐，曾經與她那麼的親近過...

2050M的Ghurjung村落到了，梯田也很美！(黃大哥攝)

下行100公尺到Ghurjung的NamoBuddha Guest House ＆ Restsurant，短暫休息喝口水，四位老兄坐在山屋前地上曬太陽，賭紙牌！真是逍遙自在阿！(黃大哥攝)

由Ghurjung到Tadapani必須先下到Kimrung Khola河谷，過吊橋(有的地圖上標示河流名稱為Kyumun Khola)，然後翻越了整座山稜，約走３小時才能抵達2790 M的Tadapani，即今晚的宿營地。

（上）沿著Hillside陡下行；（中）1780M的Kimrung Khola河谷吊橋；（下）過吊橋續上Z形坡，艱苦的沿著山陵一路陡上，沿途處處都是綠油油的小麥梯田。(黃大哥攝)

上了陡坡是Siprong的 British Ex.Gorkha Lodge & Restaurant，這家旅館庭院長滿了紅吱吱的小蕃茄，黃大哥購買一些請大家吃（1 Kg 120 NRs）嗯~好吃又便宜！水分多又甜，真是解渴的好東西！(黃大哥攝)

離開旅館繼續沿稜Z形坡陡上，沿途無樹可遮陰，回首往下望，河谷、學校與山壁崩崖等清晰可見，好美喔！（上）我那15Kg的藍色大背包對Som而言是小case，看他熟練穩健的跨步，真輕鬆！（下）山坡路的左側是養有兩隻西藏獒犬的農家。

有著紅咚咚蘋果臉的口愛小朋友坐在土磚牆上，好奇的端詳我們氣喘吁吁的爬山模樣…

阿婆在土裡不知在挖什麼寶呢？山裡用的很多是直接取之於土地，最後也回饋於土地，嗯~好像挺環保的！

沿途經過數個Tea House，抵達了Chandiuk Chuile（2660M）Mountain Discovery Lodge & Restaurant是今天午餐休息地，旅館為新建，屋齡約五年，房間寬敞。屋前有一非常大的庭院草皮…(黃大哥攝)

山屋近山頂，視野更是一級棒！

今天的行程很悠閒，我們待在這個tea house休息了比較久，大夥兒開心的在山屋前的庭院廣場玩耍，開心的拍照。（上）午後的陽光很溫暖，三哥還打著赤膊曬太陽！(黃大哥攝)

三嫂調皮的背起poter的背包看看是有多重?至少是30KG以上的啦！(左)三嫂很開心她背的動耶！(右)Som趕緊上前幫忙扶好！(黃大哥攝)

每次旅行總是會遇見一些形形色色的朋友，豐富我的生命，這次尼泊爾健行很開心認識了黃大哥與賴博，感恩他們沿途的照顧！(右/黃大哥攝)

（上）Som與大蒙族老闆娘與家人；（中）親切和藹的大蒙族老闆娘與小孩；（下）能幹的poter們在廚房幫忙張羅我們的午餐，今天中午吃的是美味的Tibetan Bread&蔬菜湯。(黃大哥攝)

（上）庭院邊種滿棵棵的蘭花（Orchid），花開為白色帶粉紅的複狀花序的灌木，聞起來非常馥郁；（下）樹也很有造型呢！

午後沿著原始叢林一路緩坡陡上，沿途Orchid的花香隨行，使人忘卻攀爬山徑的辛勞...(黃大哥攝)

小山陵上遇到路邊老木匠，正以手工製作精美的家具~(下/黃大哥攝)

這是一段悠哉的緩坡健行，多麼悠哉咧？Som與賴博沿途還可以討論起「嚴肅的百年大計」，我則豎起耳朵練習英文聽力，偶爾穿插一、兩句簡單英文發表我的看法！這回走山路不累了，倒是聽英文與講英文累人阿！

遠處傳來鈴鐺聲，好久不見的驢隊，這回又讓我們碰見他們要下山囉！趕緊閃到旁邊讓位！

哇~我的護膝咧？沿途走得太輕鬆，阿！我竟然忘了自己沒戴護膝，我放在午餐山屋前庭院的座位上！糟糕！往後還有五天的健行，怎麼辦阿？

顏姐說如果是她會衝回去拿，顏姐我不是妳阿！即使這段健行很輕鬆，但是我沒有這個能耐可以再來回走一趟啦！黃大哥則想差遣Binod幫我跑回去拿，不過走上ABC與衝回Chhomrong那兩天，我好像給他添了不少麻煩，所以我就請他不用回去找了，賴博建議我到Tadapani看看有沒有賣登山用品的小商店再買一付！

緩坡叢林行真輕鬆，大約下午4:00左右，我們就抵達了Tadapani（2790M）的Himalay Tourist Guest House & Restaurant，Tadapani是個非常熱鬧而且重要的村落，是上下Poon Hill必經之地。商店﹑旅館林立，更有藏人在此擺設小攤販賣藏式用品，到村落稍微找一下護膝，結果找不到有人在賣啦！爾後幾天的健行，黃大哥就借給我其中的一隻，好保護我那曾經受過傷的的左膝蓋！

碧藍的天空，無限姿態的枯樹，魚尾峰躲在變幻萬千有如團團棉花的浮雲背後，是那麼的引人遐思！

不久，夕陽緩緩下降，餘暉照映出五彩的雲霞，朵朵綺麗燦爛，橙紅的魚尾峰，更令人目不暇接！

晚餐前，poter們又在下棋廝殺！

在溫暖Heater下享用豐盛的晚餐，今天大夥兒很開心，百岳高手們開始彼此交換心得，分享著台灣爬百岳的點點滴滴，聽了我也好想嘗試爬台灣百岳ㄛ，不過後來變調了，變成山中恐怖靈異事件討論大會，哇哩咧~我是睡單人房啦！我不想聽！我不想聽！（部落格寫至此，我發現這個晚上，我還是睡單人房，健行前六晚我都是睡單人房。）

他們講的太開心了欲罷不能，膽小的我只好跑去廚房旁的小餐廳，看Poter們吃飯！

等到大夥兒用完餐後，搬開餐廳的桌椅，開始一小時的狂歡。(左上/左下)前幾天上ABC基地營，水土不服與高山症的傅姐回復她的活力，除了開心談論山中靈異事件，也與poter.三哥他們一起扭腰擺臀開心的跳舞!

登過7000多公尺高山的Lama身手矯健，模仿起麥可傑克森的舞步，律動感十足呢！嗚~帥喔！

（左上/左中/左下）當然餘興節目，一定不能少的三哥三嫂的國標舞表演；（右）旅館內竟然沒有手鼓等樂器，Som只好使用簡易的瓶罐充數。(黃大哥攝)

九點半，在歡樂的尼泊爾山歌Resham Friri的歌聲中，結束一場歡鬧，Jomsom trek走起來較輕鬆，往後每天的晚餐都很熱鬧呢！

今天（1/25）是除夕夜，也是三哥的農曆生日。如果我昨天那段衝上ABC基地營健行是不要命的「搏命」演出，今天這段下行衝回Chhomrong，則是走到腳都快廢了的「拼命」演出，上行兩天走的山路，下行一天走完，真猛！

ABC（4130m ）－MBC（3700m ）－Himalaya山屋（2920m ）－Dovan（2600m ）－Bamboo（2920m ）－Sinuwa（2360m ）－Chhomrong（2170m ）

【午餐】Dovan Guest House & Restaurant

【住宿】Chhomrong的KALPANA Guest House & Restaurant

ABC基地營的山屋，（右）這間是我睡的單房間，尼泊爾山屋的每間房間只提供簡單的床，衛浴設備都在外頭，睡覺前趕緊跑去尿尿，半夜很冷、沒燈光的夜晚很暗，需點頭燈才看的到，前六晚我睡單人房，半夜根本不敢出去上廁所咧！另外山屋也提供厚重的毛毯（或棉被），可能因濕氣重的關係，我覺得蓋起來會冰冰的，最好是睡自己的睡袋，而且要能耐-10度C是比較理想的！

住在ABC基地營最震撼與感動的莫過於清晨等待朝陽耀岀，如魔術師幻術般，轉瞬間為環抱基地營的雪山山頭一一鑲上赭紅、古銅、紫褐等層層綺麗燦爛光芒…（黃大哥攝）

ABC基地營是在群山圍繞中的一塊大草地。這一塊保護區又叫作安娜普納禁獵區（Annapurna Sanctuary），四周環繞著十一座超過6000公尺的高山，分別是山屋正對面是雄偉的Annapurna South Peak(7220M)，旁邊即是Annapurna Ⅰ(8091M主峰)、Hichhli Peak(6441M)、Fish Tail(6997M)、Gandharba Chuli(6248M，位於魚尾峰旁尖銳而且漂亮的小山頭)、Gangapurna Himal (7454M)、Mardi Himal(5587M)、AnnapurnaⅡ(7937)、Annapurna Ⅲ(7555M)﹑Annapurna Ⅳ(7625 M)以及South Annapurna Glacier等名峰形成天然的屏障，自古ABC基地營被視為聖地。

Annapurna在尼泊爾語中的意思是『糧食的供給者』或『收成之神』，裡頭不准殺生甚至不准吃葷，所以後來才被命名為禁獵區。

雲霧繚繞的安娜普納一號峰（8091m，全世界的第十高峰），從基地營攻上Summit，須要二週的時間。不過在安娜普娜北壁，還有另一個基地營。因為須以Camping方式抵達，較不為人知與艱苦。

隊友們挑戰ABC基地營成功！照片中少了劉姐與傅姐，傅姐因高山症發作，昨晚早早就到山屋睡覺休息，晚餐也沒甚麼吃，一大早劉姐就陪傅姐往山下衝囉！

ABC牌坊前留念，昨天走到這邊都快昏了，一點拍照的動機也沒有，今天要離開，總要開開心心為自己完成不可能的任務留下紀念…（左上/右上）我與poter Binod。

登了山頂總是要下山，也許停在ABC基地營的時刻，在漫長的人生過程中占不到百分之一，然則與7-8千公尺的大山交融、對話的短暫片刻，就像個永不褪色的夢，永駐我心頭…

（上）下行到MBC大約花了1hr左右，沿途碰到很多登山客要上ABC基地營，還頻頻問我們走多久才會到阿？昨天下午只有本團的隊友上ABC基地營，團友們走了2hr左右抵達，我痛苦的走約2hr 40mins才抵達，想不到今天「走下坡」是這麼的迅速…（下）沿著MBC旅館的左則下石階梯的陡長坡後就是接Modi Khola溪谷...（黃大哥攝）

MBC旅館下行沿途景致...

Modi Khola的美麗溪谷...

Modi Khola溪谷的奇岩怪石~

過了Deurali漸漸地雪也比較少了，又是土黃色的山與荒煙蔓草…健行的前兩天碰到下坡我都是小心翼翼的踏穩每個腳步，才下另一個腳步，黃大哥看我下山的樣子說「你連下山都這麼小心阿？」健行多日我發現這樣子真的會趕不上隊友，為了趕上隊友的腳步，黃二哥教我下山腳掌張開像鴨子走路，並將重心擺低令膝蓋所承受壓力減輕，漸漸熟練這個方式走路，下山就快速多了！

(下)Himalaya山屋的年輕的旅店老闆在庭院邊編織竹籠Rubbish Bin (Garbage)，山上的生活是清苦的，所以每個尼泊爾人都練就了一身多才多藝的好功夫！（黃大哥攝）

Himalaya山屋（2920M）往Dovan的路上，(右上)前幾天衝了很快的黃姐，上了ABC基地營後，體力也漸漸不行了，今天從MBC下行的路上還跌了一跤，沿途Binod就緊跟著照顧她。（左下/右下）昨天上ABC基地營，我臉色慘白好像也快掛了，Som非常緊張，今天下行他就一路跟著我，可憐的Som前胸、後背，各背一個背包，頭頂還頂著一個小背包，我&黃姐的背包都掛在他身上！Som感恩！如果沒有你們的協助，我怎麼可能完成這趟健行阿！（黃大哥攝）

山腰的印度教神龕，Som與poter們會雙手合十虔誠的默唸的代表西藏南傳佛教的梵文經文語(Mantra)「唵嘛呢叭彌吽Om Mani Padme Hom」，黃大哥說「All Money By My Home」比較好記！呵~（黃大哥攝）

大約下午1pm左右我們返回Dovan（2600M），下行天氣溫暖、身體舒服多了，終於有食慾好好享受美食，吃了一份尼泊爾餐(Dhal Bhat)與印度油炸薄餅(Papadom)非常美味，大夥兒都讚不絕口呢，可惜這趟健行我沒拍美食的照片！

走到Bamboo的 Lodge & Restaurant時，賴博跟我說他肚子很不舒服想去拉肚子，希望我等他，可是我擔心我走路速度很慢，可能趕不上隊友，接著我也會拖累他，賴博覺得我衝這麼快要幹嘛？等賴博的同時，我終於有時間好好看一下四週的風景，看看住在Bamboo的韓國年輕山友在玩甚麼…，說的也是這一路的下行，我真的很專心在往下衝…有時忽略感受一下週遭事情。賴博上完廁所跟我說他拉稀，而且是用噴的…可憐的賴博~

Bamboo的 Lodge & Restaurant，等賴博時拍的...

離開Bamboo，不久後最開心的是碰到網友宜蘭花兒，哈哈哈真是有緣，因為擔心抵達尼泊爾時，不能順利與黃大哥他們碰頭，所以出國前，我也連絡了另一個背包客棧po文找旅伴的網友－宜蘭花兒，她是高中老師，想以緩步慢慢健行的方式去感受尼泊爾的壯麗山景，對於黃大哥的拼命行程怕怕的，不敢加入，最後她自己一個人來到尼泊爾，買了三姊妹登山公司的trekking行程，要往ABC基地營前進，她跟我說女性挑夫的價錢是每天US$12（含保險，但不包含食宿），我、賴博&宜蘭花兒是同一個時間在背包上po文的，是種其妙的緣分又讓我們尼泊爾的山上碰頭…由於密林裡交談太開心，我們居然沒拍合照，真可惜！

（上）Kuldighar山腰廢棄石屋；（下）溪床邊水磨坊~（黃大哥攝）

因為等賴博拉肚子，又與宜蘭花兒聊天，我們抵達Sinuwa 的Sherpa Guest大約晚上快六點，一般由ABC下山時都會在這間設備與視野皆不錯山屋留宿一晚，說真的走到此我已經下坡下到腿軟了，真不想再走了！當然也不知道隊友跑到哪裡去了…

Sinuwa山屋隔著Chhomrong Khola，河谷對面就是Chhomrong，不過要先下行200M到1900M的河谷吊橋，還要再上行約300M才能到河谷另一邊的Chhomrong，媽呀~真想哭！我走到天亮也走不到啦！

接著我們一直處於趕路，找隊友的狀態，沿途也沒空拍照啦！（黃大哥攝）

抵達1900M的吊橋，天色已昏暗，過了吊橋後，賴博說他還想再拉一次肚子，因為我的背包離我遠去，我沒有頭燈，也無法往前行，賴博說他的頭燈借我先走上去，雖然快累死的我應該腳程還是比生病的賴博慢，但是拿著他的頭燈丟下他往前走，我也不太忍心，所以又停下腳步等他囉！

接著這段健行完全是靠意志力勉強完成的，果然累了半死的我，比生病的賴博腳程還慢...，不遠處又看見PoterBinod與Jit拿著熱檸檬水的水壺來找我們，感動阿！此刻的檸檬水喝起來感覺超級甘美的…也感覺自己好像比較安全了，看來我真的是比較信任尼泊爾poter的登山專業！這段黑暗陡上的石階路，也是我久久無法忘記的回憶…

(上)1900M的Chhomrong Khola河谷吊橋，(下)沿著石階不斷地上升...上升...才能抵達Chhomrong山屋，我&賴博走到此天色已暗囉！（黃大哥攝）

抵達Chhomrong山屋，黃大哥跑來跟我&賴博致歉，讓我們摸黑走山路，雖然我沒有像昨晚走到ABC基地營一樣快昏倒了，不過真的好累、好累喔！黃大哥「謝謝您！您真大膽，讓肉腳我參加您們的行程，我從來沒走過這麼多的山路耶！謝謝您，激發我爬山的潛能！」

Som 張羅廚房燒開水讓我們洗淨一身疲倦，我已經三天沒洗澡了，也洗了兩件內穿的排汗衣。

今天是除夕夜，也是三哥的農曆生日，其實一早Som就差遣登過7000多公尺的Poter Lama先行下山買羊、宰羊、煮羊肉大餐，等我們返回Chhomrong山屋，享用除夕夜豐盛的佳餚。

（上）Lama在燭光中推出他用鍋子以巧克力、蛋、麵粉等自製的生日蛋糕，Som也送出禮物給年過半百的三哥。希望自己五十歲的時候，也能像三哥一樣硬朗健壯，充滿活力，還能在山裡爬去爬去阿！（黃大哥攝）

（左上）Lama真的超優的啦，下行一路上都沒看到他的蹤影，我覺得本團隊友走的速度已經超快的，Lama下山速度更是神速，還能買羊、宰羊、煮羊&做蛋糕！！！Lama是不是有多啦A夢的竹蜻蜓，還是乘坐一千零一夜的飛行魔毯下山的呢？？？

【特別感謝】桃園山友黃大哥精彩照片與資料的友情贊助！！！  

2009冬，身處氣勢磅礡的7~8千公尺高山環繞的震撼經驗，應該是畢生難以忘懷的...

1/24~trekking day4

Himalaya山屋（2920m ）－Deurali－MBC魚尾峰（Machhapuchhare）基地營（3700m ）－ABC安娜普娜山（Annapurna）基地營（4130m ）

【午餐】MBC的Cosy Lodge and Restaurant（3700m）

【宿】ABC安娜普娜山（Annapurna）基地營（4130m ）

清晨的Himalaya山屋，山屋共有上下層客房，昨晚全團的人是住上層，只有我住在下層的客房，隔壁則是三個德國佬（兩男一女），因人數的關係，所以健行的前六天我都是睡單人房，沒有參加過長時間縱走與爬大山經驗的我，還真大膽！老實講前六夜，我都整夜點著頭燈才敢睡覺呢！（中/下）Himalaya山屋附近山景。（中/下黃大哥攝）

走吧！一步一腳印的朝ABC基地營挺進~加油！(黃大哥攝)

由於海拔越來越高，今早用完早餐，我就趕緊吃了半顆的Diamox，四肢仍有點麻麻的刺痛感，偶爾抬頭看看山巒起伏間瀉下的涓涓的冰瀑…(黃大哥攝)

從Himalaya山屋到Deurali（3150M）這段山路我們是一直在山坳間，我們看到、踩到、爬到是一片土黃色的大地與荒蕪芒草…

路旁偶有殘雪點綴其間！

回首來時路…

登上某個高度後，視野才逐漸遼闊，（上）今早害羞躲在群山之後的魚尾峰，此刻終於露出臉來囉；（下）遠方是藍色的建築群是Deurali的Shangrila Guest & Restaurant。

沿途不知名花花草草爭奇鬥艷，吸引著我們的目光！

躍升跨越一個山頭，眼前又是另一片的好山好景…

Deurali的藍色小屋越來越近…

遙望Deurali的Shangrila Guest house。（黃大哥攝）

到囉~休息一下！呼~喘口氣，喝口水！（黃大哥攝）

不過腳程比別人慢的我，匆匆留下Guest House年輕的老闆打牌的蹤影，沒甚麼休息到，又趕緊衝衝離去，跟緊團友的腳步，黃大哥跟我分享2005年他抵達藍色小屋時，整個地區至少雪深50cm，今年卻連殘雪都不見蹤跡，一路的黃土與磊石！

離開了山屋，我們沿著沿Modi Khola River河谷左岸蜿蜒而上…我還算走的動！（上）溪谷左岸的殘垣，喝口水，稍坐休息…接著（下）我們一行人沿著溪谷，在溪谷的巨石、荒煙蔓草間緩緩往前行…（黃大哥攝）

（上）由於海拔越來越高，即使走在平緩的河谷間，我一樣氣喘吁吁…（中）真羨慕，三哥在溪谷還能開開心心擺pose拍照！（下）美麗的雪景！（黃大哥攝）

聽黃大哥與Som說安娜普娜基地營山區健行，冬天雪季時右偏沿山稜上行，避免行走於山壁下而有雪崩之險；夏季晴朗無雪時，就沿山壁緩慢上升。我們很幸運未遇到大雪，天氣蠻像是十月份的天氣，因此我們將沿著河谷左側的山壁直升而上…媽呀~將有直升而上的陡長坡才能到達MBC耶~不要欺負我啦！

經過漫長的長陡坡後，MBC基地營到囉！(黃大哥攝)

他們怎麼還吃的下啊！我是一點食慾也沒有…如果能找個溫暖的地方能躺下來休息該多好阿！其實LP也有建議一日之內不宜攀升超過一千公尺，登山客最好停留在MBC基地營做高度適應的…昨日住在我隔壁房的三個德國人，他們就留在MBC過夜，本團的山友真有硬頸精神，決定今天下午繼續衝向ABC，哇~沒人想留在MBC，我只好咬起牙來與大夥兒努力邁向ABC~

(上/中/下)MBC的山屋Cosy Lodge and Restaurant

午餐過後，黃大哥擔心我的速度比人家慢，就催促我趕緊上山，前半段我都還跟的上黃大哥他們的腳步…

漸漸地我感覺自己幾乎無法喘息呼吸，走每一步都覺得是在加速心臟跳動的速度，挑戰我的身體所能負荷的極限…

接著我休息的次數增多，每次休息的時間也拉長了，我請黃大哥不用等我囉！因為我真的「舉步維艱」阿，我只想靜靜地…靜靜地...躺在高山雄峙大地裡，好好休息…休息…

前往ABC途中...(黃大哥攝)

昨天衝第一的賴博，今天則是最晚離開MBC基地營，我休息的次數與時間太多，最後他也趕上我，他很疑惑咦~剛剛離開MBC妳不是衝的很快嗎？我說我真的不想走了！賴博是我從機場帶來參加本團健行的，他大概也不忍心丟下我，所以陪我走了一段，還跟我分享如何調整自己的腳步與呼吸的節奏，他說的更懸的是「因為邊走邊吸納大地之氣，健行讓他越走越有力，而不是體力的耗盡…」哇哩咧~啥咪？太深奧！無法體會！我只知道在高山上稀薄的空氣裡，我吸進每一口氣都要費盡心力…

沿途他還唱民歌給我打氣，我忘了是甚麼歌，內容好像與山有關的…，sorry~那時我已經「意識模糊」…，賴博還是想跟你說聲謝謝！感恩！

一路上，我感覺體力上越來越吃緊，休息和健行的時間間隔也越來越短，幾乎每走一小段就必須停下來…高山裡天氣詭譎多變，停留次數太多，也容易失溫，最後賴博只能趕緊往前走…

眼看著兩邊山峰壁立千仞、聳入雲霄，我一個人孤獨的在大山雄峙間行走，我是那麼的渺少…渺小…隊友們邁步持續往前走，漸漸地我看不見他們的蹤影，我的疑惑是這些人的心臟構造是不是不一樣阿，為什麼他們都不用休息阿？

是甚麼力量支持鼓勵自己往前走，因為我不想死在這裡…呵~就這樣我開始不服輸、咬牙切齒，從新調整自己的腳步與呼吸慢慢往前走…

在天際、在眼前，千巖競秀、崢嶸嶙峋，無法想像的壯麗山景、不可置信的七、八千公尺高山，衝撞著我砰砰跳個不停心靈…

（左上）Annapurna 群峰；（右上）魚尾峰Machhapuchhure（6997m）；（左下）安納普那南峰Annapurna South Peak(7220M)；（右下）安納普那主峰Annapurna I (8091M)...(黃大哥攝)

前方我看見了有一個人從山上走下來，ㄛ原來是poter Blino戴著我的熱水壺來找我囉，好想哭...好像看到救星！面對無情的高山，我好像還是比較信任常常在山裡爬來爬去的尼泊爾poter咧！健行第二天開始，我除了背相機與Gore-tex外套以外啥也沒背，因為poter們隨時在身邊可以跟他們拿，但像今天下午所有人離我遠去，還有裝備離身的健行，實在是有些冒險…(黃大哥攝)

別人走了120分鐘左右就到ABC營，最後在Blino的陪伴下我終於走到ABC，整整晚了團友40分鐘！不管怎樣我也以短短四天的時間，完成了一項不可能的任務…哈！哈！哈！

黃大哥他們在山屋等我，還幫我拍了照片，（左下/右）拿著登山杖勉強撐著身體，我都快暈倒囉！；（左上）已完成台灣百岳的傅姐；（左中）已經爬了八十幾座百岳的賴博。(黃大哥攝)

拍完照我趕緊跑近山屋內，也沒拖鞋，蓋著山屋有點濕濕的毛毯，就躺下來休息，Som很擔心趕緊跑來看看我有沒有怎樣？

晚餐在山屋有Heater的服務還算溫暖，今晚的溫度大約是零下1度C，不算太冷，我一樣食慾不振，勉強吃了點西藏餅與水煮蛋補充體力，趴在桌上超累的觀看三哥&三嫂表演的國標舞娛興節目，看來連續爬了幾天的山路，還有高山對他們絲毫沒影響，還有體力跳舞阿？真佩服！(黃大哥攝)

聽完Som明天的行程說明，我就躲到我的房間，趕緊裹著我的溫暖羽絨睡袋蜷著身子睡覺去了，躺在床上感覺心臟隨時就要從口中跳出來呢！聽著自己的心跳聲，就這樣迷迷糊糊睡著了！雖然爬高山令人身心煎熬！不過今晚我應該做夢也會笑吧？YA~感動！ABC基地營我挑戰成功！

【特別感謝】桃園山友黃大哥照片與資料的友情贊助！！！   

2009年寒假，以四天四夜超神速的速度爬上去ABC基地營，是個人的一項奇蹟經驗，快兩年囉！唉~部落格爬了超久的…好懷念那個像天堂的地方...

1/23~trekking day3

Chhomrong（2170m ）－Sinuwa（2360m ）－Bamboo（2310m ）－Dovan（2600m ）－Himalaya山屋（2920m ）

【午餐】BAMBO的Green View Lodge（2310m）

【宿】Himalaya山屋（2920m ）

在安納普納山區健行，每天早晨最期待的就是看見魚尾峰（Machhapuchhure,6997m）的日出，雲霧始終圍繞著魚尾峰，增添幾分神秘色彩…，不過我們很幸運，這兩天早上讓我有緣看到她…（左）porter Buddhi tamang與我，他是嚮導Som在波卡拉花大錢請來的…

清晨的Chhomrong山屋，不算太冷，拿著相機拍攝安納普納山區的日出…

安納普那山南峰（Annpurna South Peak，7220M）的日出，黃大哥用他的Nikon D300攝，這集將會出現很多他提供的照片，從今天開始的健行我已經開始呈現意識模糊的狀態，腳程比人家慢，又怕跌倒，一路腳拼命的趕路…趕路…眼睛餘光看風景，無暇拍照咧！特別感恩桃園山友黃大哥提供這些美美的照片…，還有一路上他也幫我拍了很多照片！

經過昨天那段艱苦上坡行，所以我住在梯田的上方的Guest house…，今早離開Chhomrong的山屋就變成不斷不斷往下行的石板路，昨天的上行令人上氣不接下氣，今天的下行則是令人下...下...下到腿軟…（黃大哥攝）

一路下行約300M是鞍部吊橋（1900M）（黃大哥攝）

回首在看一眼Chhomrongg山屋與梯田，美吧！（黃大哥攝）

經過鞍部吊橋後，接著還是一路緩緩往上行的山路…，今天我沒有墊底！因為已經完成台灣百岳紀錄的傅姐，第一次離開台灣，來到尼泊爾的高山健行，居然拉肚子、食慾不振、噁心、水土不服…換成肉腳我幫傅姐加油打氣…

山腰路上的農家與桃園山友顏姐，她的百岳紀錄60幾座，她的老公是登山社的嚮導…，午餐休息時間常看見她在拉筋運動，與吸納大地之氣…，健行第七晚以後，顏姐跟我成為室友，每天晚上我也會看到顏姐在做瑜珈呢！（黃大哥攝）

我拍的山腰路上的農家，遠處是清晰可見的魚尾峰…

 (上)Sinuwa（2360m）的 Hill Top Lodge and Restaurant（上/黃大哥攝）；（下）上行到Sinuwa沿途常看見一種杜鵑花（Rhododendron）品種~

到了Sinuwa巧遇一群來自大陸的登山客在拍團體照，本團的山友當然輸人不輸陣，也拿起的ABC基地營的布條，ABC基地營還沒到，布條先亮相！請大陸山友幫忙拍了張合照…

（上）在Sinuwa拍合照、喝水休息，與大陸山友哈啦幾句…恢復了戰鬥力，繼續往前行至（下）溪邊的水磨坊…（下/黃大哥攝）

昂首闊步壯麗的山林間，經驗到的是一次次令人感動不已的視覺享受！（右下）2380m的Kuldighar的石板屋…

從Kuldighar下了這個陡坡，就到了Bamboo~

（上）Bamboo的Green View Lodge休息吃午飯，這天的中午食慾不振，也忘了吃了甚麼…本團的山友經過兩天的操練紛紛掛病號…劉姐（北岳的嚮導）先幫拉肚子的傅姐刮痧；（中）已經來尼泊爾健行過兩次的黃二哥也累到不行，打赤膊請劉姐刮痧，哈哈劉姐還跟我戴同一款的帽帽耶…（上/中：黃大哥攝）；（下）看團友們刮刮好像比較舒服，肉腳我就請今早下石板路，跟我聊天聊到很愉快的三嫂，幫我也刮一刮…嗯~感覺經絡疏通、氣血通順…疲勞頓時解除許多。

離開了Bamboo，接著我們一直要往海拔快3000m的Himalaya山屋（2920m）今晚的住宿點前進，擔心高山症會發作的我，決定還是吃半顆（125mg）我出發前去台北醫院拿的預防高山症的Diamox藥物…

前進Himalaya沿途的風景，（左上）途中經過的Dovan的Guest house；（左中/左下）小橋與潺潺的清澈小溪…（右）還有溪流經過石壁緩緩流下形成的瀑布（右/黃大哥攝）…可能Diamox的副作用，沿途我覺得四肢的指頭有些麻麻的…

可愛的報春花~

抬頭仰望Himalaya山屋快到囉！加油！（黃大哥攝）

翻山越嶺，繞過無數的山頭與小溪...終於我們到了今天落腳的Himalaya山屋，賴博與黃姐已經在山屋休息了好一會兒了，我依舊是最後幾個抵達山屋的人，記得出發前曾經看過賴博在背包客棧徵旅伴版po文時，提到他的腳程非常迅速，會先抵達山屋等同伴。今天我終於見識到他腳程所謂快，是多麼的神速阿！

等待晚餐的時候，（左上）poter們在山屋下棋；（左中）沿途會带給我們團友很多歡樂的三哥，他和三嫂夫唱婦隨一起來尼泊爾健行；（右）我呢！趁晚餐前請Blino幫我馬殺雞...poter Blino原是個畫唐卡的師父，在山屋休息時，也會拿起鉛筆隨興地stetch壯麗的山景…真是個多才多藝的poter呢！可惜生長在尼泊爾這樣貧窮的國度！

【特別感謝】黃大哥友情贊助，精彩照片提供，讓一直處於難產的文章終於可以完成~

【有關預防AMS急性高山症的藥物Diamox丹木斯】
AMS急性高山症：主要除頭痛外，加上腸胃道症狀（噁心、嘔吐或食慾不振）、虛弱無力、頭暈、睡眠障礙等四個症狀之一，即屬之。

利尿劑Acetazolamide(Diamox丹木斯)：臨床上常用來治療青光眼，藉由排碳酸氫根使身體呈輕微酸性而增加換氣，以及減少腦脊髓液的製造，降低腦壓，以達預防及改善AMS的症狀。此藥可縮短我們身體達成高度適應所需的時間；換言之，如果我們到達穩定高度一段時間後沒有不適，就可以停止服藥。在爬升高度前夜開始服用，到達穩定高度2-3天如無不適即可停藥。早、晚各半顆（125mg）低劑量就有很好效果，而且可減少副作用。其副作用包括：口渴、多尿、倦怠、指端或舌尖異樣感等，原有磺胺劑過敏的人會比較容易過敏，可在上山前先測試看看。

1/22~trekking day2

Syauli Bazzar( 1175m )─New bridge（1400m ）─Chhomrong（2170m ）

【午餐】New bridge Kalpana Guest House

【宿】Kalpana Guest House & Restaurant

         昨天那段trekking算是「郊外踏青」，今天從Syauli Bazzar出發到Chhomrong則是一段艱苦的上坡行。

清晨Syauli Bazzar Guest house拍到有點霧濛濛的魚尾峰，魚尾峰(Machhapuchhure) 6997m 是Annapurna地區最有名的山峰，往後幾天在安納普納山區健行，抬頭仰望天空總會發現雲霧圍繞的神祕魚尾峰一直伴隨著我們，早晨大家最期待的就是看見魚尾峰的日出，當然殺了我不少記憶體，遊記中陸續po出囉！

早安！Som~我們的嚮導！

上午8:00從Syauli Bazzar( 1175m )出發到預訂吃午餐的New bridge（1400m ）附近，山路多為緩坡，沿途還會經過一些村莊聚落。

沒多久走過吊橋，越過了湍急的溪流，這時的我還能自己背著小背包，很開心的拍照~

「Namaste！」村民、遊客間開誠相見、無拘無束的問候與笑容，親切溢於言表，此時人與人之間也沒了溝牆…

走在山間的小聚落，深深體會到尼泊爾的農村閒情是那麼的悠然自得~

阿婆與她的小孫女~

阿婆率真的吃相，看起來她口中的食物挺美味…

孩子們純真的笑容，最吸引他們的是幫他們拍照！最興奮的是拿到「Sweet」！

有著骨碌碌大眼睛的小男孩，笑得好開懷「拿到糖糖耶~」

後來和賴博討論了山裡醫療資源不好，蛀牙沒辦法醫，我看糖糖還是我們自己留著補充體力用！

我最愛這張照片，前面的小男生面略帶憂愁，後面兩個小男生凝望的眼神，不知此刻他們正在想些什麼…

山裡的小學校~

透過門窗看到簡陋的課桌椅…

小女孩拿著水壺梳洗一翻，趕著上學去…

另一個小女孩則坐在田野間的小路唸書，真羨慕她有個新鮮空氣，能聞到土地氣息，與自然同在的K書環境，小女孩加油！祝福妳靠知識走出大山，走出貧窮！

山區村民的生活是清苦的，凡事要自己來，小朋友辛苦揹著枝葉回家用…

咦~黃大哥在看什麼？

這一路上他總是貼心提醒我要注意沿途的「咬人貓」不要去碰到喔~(圖片來源:Google)

黃大哥與橘紅喜氣的炮竹花。黃大哥桃園山友，偶然的機會參加了他在anyway旅遊網po的健行活動，雖然他排的「拼命」健行行程，肉腳我是真的吃不消啦！但很感謝他沿途的照顧與打氣~雖然有時他說的話似乎太樂觀了，但也是那份樂觀與傻勁吧！才讓肉腳我也能衝上ABC！感溫喔~

尼泊爾健行很貼心，沿途都有休息的Guest house，以及方便卸下背包的石牆…

沿途青青的山、彎彎的水、朵朵的雲；古樸的農村、蒼鬱的樹林，漫步其間，一幕幕壯麗的景象，收入眼簾裡不斷交替更換著…實在是一種再好不過的視覺享受啊！

遠處積著皚皚白雪的喜馬拉雅群山，在雲層間若隱若現，伴隨著Modi Khola河潺潺的綠水，藍藍的天空，朵朵的白雲…風景美得像幅畫~

午餐休息時間…今天喝到純正的檸檬茶，溫度、甜度適中，甘醇解渴，又消除疲勞~

午餐後，離開村莊，一開始還算好走，但是翻山越嶺轉過幾個山頭後，抬頭舉目都是蜿蜒而上的泥巴路，或台階，考驗著我們體力與意志力。走不完的台階，上升、上升再上升，媽呀！我快不行了啦，我的小背包也開始丟給poter背囉，上氣不接下氣的我眼看著隊友一個接著一個越走越遠、最後消失在自己的視線之外…，隊伍的最後只剩下我、賴博與黃大哥，沒辦法他們一個是主辦人，一個是機場被我帶來的，大概也不忍心丟下我吧！

在這個身體感受最痛苦的時刻，精神確實是昇華的！沿途賴博還跟我們討論「宗教信仰」如何改變他的人生呢！

直線上升的健行，除了讓我頻頻喘不過氣來，更慘的是我的登山鞋居然因太久沒穿脫膠開花了，還是劉姐發現告訴我的，黃大哥趕緊拿出曬衣繩幫我把脫膠的鞋底綁緊，我就這樣很狼狽地走到了Chhomrong，這兩天健行很感恩他們的陪伴與打氣呢！

終於到了今晚住宿的「Kalpana Guest House & Restaurant」，黃大哥提醒我趕快排隊搶洗澡，此刻臉色蒼白的我，只想拿出睡袋趕緊躺下來，好好休息啊！搶著排隊洗澡啊~我已經沒有這個鬥志了！

【實用資訊】

尼泊爾健行八天，沿途這些百岳高手分享了很多登山的撇步，我也找了一些登山基本步行法，分享如下囉！

登山基本步行法的重要性

登山者長時間跋涉於崎嶇的山徑上，追逐縱橫山林的喜悅，端賴強健雙腿，良好的步行法，技巧的健行，熟練穩健的跨步，才能降低疲勞，免除運動傷害，又可盡情享受悠遊山林的樂趣。

登山步行的基本姿勢：

上半身稍前傾，將重心置於腰部並保持穩定，每誇出一步，腰部應穩定沿行進方向隨之移動，腳踏實地，體重由腳底平均分擔。

登山步行的基本要求：

起步勿快，步幅不宜長，速度要穩定，休息要適當，以大腿帶動膝蓋和小腿向前，逐步而行，保持平衡及韻律。最重要的是具備沒有浪費的步法，而以鍛鍊腳力為輔，不斷練習體會，自然就會熟練精進。

上坡步行法：

      以基本步法為基礎，再依地形變化來調整，其要領如下

1.      腳底應平貼於地面以支撐身體，切勿使用腳尖疾行，增加肌肉緊張與負擔。

2.      身體前傾角度，隨坡度增大而增大。

3.      步幅的大小，隨坡度增大而變小，但移動的速率不要因而減慢，即維持速率的穩定，避免忽快忽慢，導致疲勞。

4.      上坡最消耗體能，須補充大量氧氣而將二氧化碳呼出，喘氣宜深且穩並與步法配合，最好採用腹式呼吸法來調整呼吸與步伐的速率。

1/21~trekking day1

Naya Pul（1070m ）－ACAP－Syauli Bazzar（1220m ）

【午餐】Birethanti的New River View Lodge

【宿】Syauli Bazzar Guest House

        對於許多愛山的人，相信尼泊爾是山友們心中畢生的嚮往。世界十大高峰中，有八座位於尼泊爾境內。尼泊爾的健行路線十分多元，從當日往返到一個月，長短天數均有，旅客可依需求、喜好、腳程，打造出適合自己的健行行程。

        2009年2月我們原本的健行計劃是走12days，從波卡拉（Pokhara）搭飛機前往Jomsom，沿著安納普納山環線西側的峽谷裡健走至Ghorepani再轉往ABC基地營。但是天空不作美，等了3hrs飛機仍無法飛行，我們只好改變健行路線從Naya Pul登山口出發先攻ABC基地營，再走Jomsom trek。

(圖片來源:Google)

1/21約上午7:00左右，我們到達波卡拉國內機場(照片桃園山友黃大哥提供)

嚮導Som幫我們辦理check in，大背包秤重託運~

人也秤重check in嗎？No！是我想秤一下體重，看看經過12days健行操練後會不會變瘦~^^

套著藍色背包套的這咖就是我的大背包囉~

工作人員用傳統人力車，將我們行李運到飛機艙放~

這台小飛機就是即將載我們前往Jomsom的小飛機，下降時是靠機師的目測著陸的，因此只要氣流不穩定飛機就會停飛~

機場內看到一群正在跑步操練的阿兵哥~

在機場混了3個多小時一等再等，奶茶也喝了好幾杯，確定了今天的飛機不飛後，我們和嚮導Som討論後決定先走ABC基地營了！

拉車約一個半小時左右，中午12：45我們來到了Naya Pul登山口~

在波卡拉也有公車到Naya Pul登山口喔!

沿著這條路，離開了村莊，大家神采奕奕走入了山裡，展開翻山越嶺的本領囉！

走了50mins過了橋，我們來到Birethanti的New River View Lodge休息用午餐，我點了蛋炒飯，嗯~還不錯吃啦，也喝了又香又濃、讓人精力百倍的奶茶...

我們這一團的其中3個porter~

聽到鈴鐺聲，碰到了擦身而過的驢隊要過河下山囉，趕快往旁邊讓位！

尼泊爾老婆婆很熱情的與我合照~

餐廳旁邊賣水果的婦女~賴博還買水果請大家吃...

在桃園機場偶遇的賴博，他原本想一個人前往尼泊爾健行的，在泰國等待轉機的時間跟我聊一聊後，決定加入我們這個「拼命」健行團！他的百岳紀錄是八十幾座！

吃滿後繼續上路，沿途經過的村莊聚落~

背著枝葉上山的婦女...真辛苦!

大約走了一個多小時，就到了我們今晚住宿Syauli Bazzar的Guest house！

到了Guest house搶著排隊洗澡去，因為尼泊爾許多旅館使用太陽能加熱，天氣不好時沒熱水可用，太晚洗澡可能熱水會被用完。

廚房裡傳統的火爐上正煮著香噴噴的薑雞湯呢！

哈~劉姐（北登的登山嚮導）他們真厲害！不知從波卡拉的那個小超商買來的薑，還背上山煮雞湯~廚房好熱鬧喔！大家圍著雞湯瞧啊瞧！小女孩害羞地探出頭來，好奇的大眼睛盯著我的相機鏡頭看~

喝著熱騰騰的薑雞湯大夥兒很滿足呢！

【實用資訊】

Annapurna登山須辦理：

Trekking Permit（入山證）
我們是在到波卡拉當天辦的，Pokhara Tourist Bus Park往Lakeside方向，走至第一路口斜對角直走200m 的ACAP（Annapurna conservation Area Project）office取得。

Entry Fee Counter，ACAP office，POKHARA

辦公時間：
Sunday to Friday except on public holidays,at the following times
9 am – 5 pm (mid February to mid November)
9 am – 4 pm (mid November to mid February)
費用：Rs.2000

TIMS
TIMS(trekkers' Information Management System)會登記你的基本資料，trekking area/route/ entry/exit date &當地緊急連絡電話等。Registration card有分兩種：for group trekkers，for free individual trekker，重點是card已註明此卡是不需要費用的(This Card is completely free of cost)，如果請旅行社代辦可能會收手續費。

【健行者的樂土】

      被稱為「偉大的小山國」的尼泊爾，面積僅有145,391平方公里，卻有超過四分之一的土地，高度在海拔3,000公尺 以上，而且境內擁有八座超過8，000公尺 的高峰，分別為聖母峰(Everest，8848m)、康城章加峰（8586m ）、羅茲峰（8516m）、馬市鹿峰（8463m）、奇歐雨峰（8201m）、道拉古利峰（Dhaulagiri I，8167m ）、馬那斯鹿峰（8156m）及安娜普納峰（Annapurna I，8091m）。

泰航飛機在尼泊爾上空準備著陸時拍的~

       位於尼泊爾北面的喜馬拉雅山脈，是登山健行人士的樂土。在眾多健行路線中，以喜馬拉雅山區的基地營路線（Everest Base Camp，簡稱EBC）、藍塘山區的藍塘路線（Langtang），和安娜普娜山區的安娜普娜基地營（Annapurna Base Camp，簡稱ABC）、普恩山（Poonhill）和江森（Jomsom）路線等五大路線最受歡迎，其中喜馬拉雅與藍塘山區可由加德滿都出發，而安娜普娜山區各路線則以波卡拉為起點。

「偉大的小山國」尼泊爾到了囉!

    尼泊爾的健行事業十分發達，完善的登山步徑串聯起各個山區，沿途幾乎每隔一～三小時就有個村落可以提供食宿，再加上受過專業訓練的登山嚮導、能為旅客揹負重物的挑伕，旅客幾乎不需要準備帳篷、鍋具、食物等，就能輕鬆造訪各大名山。

YA~ABC基地營我來囉!ABC基地營牌坊前~

         回顧2009年最有成就感的一件事就是連玉山也未曾爬過的肉腳我，居然能跟一群百岳紀錄從五六十座，七八十座，完成百岳紀錄者，甚至本身就是登山嚮導的高手們，以短短四天四夜時間爬上ABC基地營（4130m ），又以一天下到Chhomrong，這段健行LP的建議走法大約是8-10天左右，我們這團的人真是拼命啊！沒有練過的我居然還趕得上百岳高手的腳步，最重要的是小命還保住！哈~哈~2009年初我完成了一項不可能的任務~真是太神奇了！也證明了人的潛力是無窮滴！

        尼泊爾之旅我在山裡行走了八天，後3天我們從Chhomrong轉往Jomsom trek行至Tatopani下山。

我在尼泊爾ABC基地營與Jomsom Trek健行路線圖~(圖片來源:Google)

尼泊爾ABC基地營與Jomsom Trek地名對照圖~(圖片來源:Google)

2009尼泊爾ABC基地營與Jomsom Trek健行行程計畫

1/21~trekking day1

Naya Pul（1070m ）－ACAP－Syauli Bazzar（1220m ）

1/22~trekking day2 媽呀！不斷的上~上~上~慘了登山鞋開花了^^

Syauli Bazzar（1220m ）─New bridge（1340m ）─Chhomrong（2170）

1/23~trekking day3

Chhomrong（2170m ）－Sinuwa（2360m ）－Bamboo（2310m ）－Dovan（2600m ）－Himalaya山屋（2920m ）

1/24~trekking day4 從MBC走到ABC，我走了2.5hr還差點掛掉咧~

Himalaya山屋（2920m ）－MBC魚尾峰（Machhapuchhare）基地營（3700m ）－ABC安娜普娜山（Annapurna）基地營（4130m ）

1/25~trekking day5 不是人走的，腿快廢了~全團人真拼命啊！哈~居然是除夕夜為了吃全羊大餐啦~~咩~~

ABC（4130m ）－MBC（3700m ）－Himalaya山屋（2920m ）－Dovan（2600m ）－Bamboo（2920m ）－Sinuwa（2360m ）－Chhomrong（2170m ）

1/26~trekking day6

Chhomrong( 2170m )－Ghurjung( 1950m )－Tadapani( 2630m )

1/27~trekking day7

Tadapani( 2630m )－Banthanti( 2520m )－Ghorepani（2860m ）

1/28~trekking day8

Ghorepani( 2850m )－Poon hill( 3193m )－Ghorepani( 2850m )－Tatopani( 1190m )

*2009.2.Poon hill~

尼泊爾健行登山嚮導的費用與服務項目

    今年初，我看到桃園的山友－黃大哥po在anyway旅遊網的徵旅伴文章，覺得很心動就決定加入他們的尼泊爾健行之旅。這趟健行我們11個人雇用了一位嚮導(Som Gurung)與五位挑伕，Som為人熱心和善，雖然講的英文有些腔調，但指引健行路徑與講解沿途的民俗風情都算瞞盡責的，他所屬的挑伕團隊個個老實，活潑好相處，除了幫我們揹負大行李外，晚上回到tea house也會幫我們按摩，表演唱歌跳舞等娛樂節目逗大家開心，肉腳我能夠走上去ABC基地營，還要特別感謝挑伕Blino的細心照顧與陪伴呢！

    這趟健行我們原本計畫走12天，先搭機至Jomsom健行至Ghorepani，然後轉往ABC基地營的，但前往Jomsom的飛機因天候的因素停飛，所以調整成先走ABC基地營，再轉往Jomsom trek，後來我們這一團有七個人因身體因素，分別從Ghorepany與Totopani提前下山，嚮導som認為我們毀約有些生氣，最後一頓Totopani的晚餐就在很尷尬的氣氛中遺憾結束，健行剛開始我們將12天健行的費用全數繳給Som，每人每天30美金，包含服務的項目如下列所述。我從背包客棧上看到大家的建議是先預繳一半的款項，最後再視實際trekking的天數付餘款與小費，這樣可以避免嚮導錢拿到手後，服務打折扣，若行程與之前洽商時有所出入，也可以扣款警示。另外像我們這樣有人因身體因素提前下山的情況，也應該事先立約如何繳款與扣款等，或許就不會有這種不愉快的事情發生囉！

健行嚮導的服務項目~

Includes：

1.   A Guide.

2.   A Porter two clients.

3.   ACAP Trekking entry permit fee.(Annapurna Conservation park fee)

4.   Nrs. 165.00 Airport Tax per person.

5.   All the accommodation during trek

6.   All the necessary entrance fee during whole trip.

7.   All food(three times meal a day) in Trekking and Pokhara(Breakfast,Lunch & Dinner with Hot Drinks).

8.   All hot drinks (tea,coffee, hocklete).

9.   Hot Water and Header(Heater).

10.   Hot Solar showers or one full hot water bucket for gentleman two for girl.

11.   Accommodation in Tea House along the way.

12.   All Gound Transportationfrom and to trek.

13.   Local Bus from Pokhara to Naya Pul

14.   First aid kit on require.

15.   Rescue service arrangement and management.

16.   A piece of blanket if cold everynight.

17.   Sleeping bags for Trekking.(If necessary)

18.   Insurance for all Nepali staf

Excludes：

1.   Cost of US$30 per day per person.

2.   Tourist bus from Kathmandu to Pokhara 200Nrs. per person(or NRs. 250)

3.   Lunch and Dinner in Kathmandu accommodation at Kathmandu .

4.   Domestic flight charges from Kathmandu to Pokhara flight cost US$ 81(Insurance charge include) per person for one way and full(half) flight cost NRs.2000 for the Nepali guide.

5.   All Bar bills(Cola/Fanta/Mineral Water and any kinds of alcoholic drinks).

6.   Tips for the Nepali crews(guide and porters.)

7.   Donations.

8.   Personal Expenses or any other expenses during trekking.

Food and Hotel in Pokhara and Kathmand.

2009.1.19-2.5

尼泊爾Jomsom Trek與ABC基地營健行之旅行程

1/19

搭乘泰航TG635 20:10/23:05抵達曼谷(BKK) 蘇瓦納蓬國際機場(Suvar nabhumi,意為金色大地)宿於機場內的Economy Transit Lounge。

【宿】曼谷機場

1/20

搭乘泰航TG319 10:350/12:50班機飛往加德滿都，轉搭Yeti air14：30前往波卡拉（Pokhara）。

(國內機場稅Air port taxRs165 per person)

【宿】Monila hotel（350Rs for 3person）

1/21~trekking day1

Pokhara( 900M )－Naya Pul－(by bus1.5 hrs)

Naya Pul－ACAP－Syauli Bazzar( 1175M )(2hrs)

【宿】Syauli Bazzar Guest House & Restaurant

1/22~trekking day2

Syauli Bazzar( 1175M )─New bridge─Chhomrong（2170M ）（8hrs）

是一段艱辛的上坡！不斷地上~上~上~加油！

【宿】Kalpana Guest House & Restaurant

1/23~trekking day3

Chhomrong( 2170M )－ SINUWA(2050)－竹林(BAMBOO, 2400M )午餐(4hrs)

BAMBOO竹林( 2400M )－ 杜邦(DOBANG/DOVAN, 2510M )(1hr)

DOVAN(杜邦, 2510M ) － HIMALAYA HOTEL( 2900M )山屋(1.5 hrs)

陡下石板長坡後，再上行到2340M 的Top Hill後入叢林沿山腰小徑起伏繞行

【宿】HIMALAYA Guest House

1/24~trekking day4

HIMALAYA山屋－Machhapuchhare B.C.(4100M)魚尾峰基地營午餐(3.5hrs)

Machhapuchhare B.C.(4100M)魚尾峰基地營－安娜普娜基地營(2hrs~我走了很久,差點掛掉！)

基地營可以欣賞6993M 的魚尾峰(邁克普奇爾山)

午餐後由M.B.C往A B.C.前進，步程約2小時即可抵達海拔4400M 的A.B.C.,並觀賞排名世界第十的ANNAPURNA( 8091M )第一峰的雄姿。

【宿】ANNAPURNA BASE CAMP基地營山屋

1/25~trekking day5

A.B.C.－M.B.C.－HIMALAYA HOTEL( 2900M )(3 hrs)

HIMALAYA HOTEL( 2900M )－DOVAN( 2510M )午餐(1 hrs)

Dovan － BAMBOO竹林－SINUWA( 2050M )(3 hrs)

SINUWA( 2050M )－CHHOMRONG( 2170M )(1.5 hrs)

循原路往下行，超過10hr以上的健行，真拼命啊！不是人走的，腿快廢了~

【宿】Kalpana Guest House & Restaurant

1/26~trekking day6

Chhomrong( 2170M )－Ghurjung( 1950M )－Tadapani( 2790M )

先沿山稜下河谷後上行，再沿山腰緩上行。

【宿】Local Guest House

1/27~trekking day7

Tadapani( 2790M )－Banthanti( 2660M )－Ghorepani（2850M ）

先沿著河谷健行，在緩坡上行，約六個小時的行程，沿途享受自然山景風光。

【宿】Local Guest House

1/28~trekking day8

Ghorepani( 2850M )－POON hill( 3210M )－Tatopani( 1190M )

今天將從2850M 的Ghorepani下降至1190M 的Tatopani( 1190M )，Tatopani享受河畔溫泉的洗禮。

【宿】Local Guest House

1/29

包吉普車（每人1000Rs）由Tadopani沿河谷花1hr 30mins小時到Beni( 850M )用午餐，再花約3小時左右車程返回波卡拉。

【宿】Silver Oaks Hotel

1/30

POKHARA CITY TOUR

上午至Boomerange Restaurant用早餐賞湖景，度過一個悠閒的時光，用餐完四處尋找新的住宿點，決定搬到Yeti guest house，並購買paragliding的tour。下午睡午覺休息，傍晚至唐人街享用晚餐。

【宿】Silver Oaks Hotel

1/31

上午搭車Sarangkot玩paragliding，盤旋在費娃湖上空，欣賞湖景與壯闊山景。

下午散步，與搭免費渡筏至Fishtail飯店享用下午茶。

【宿】Yeti Guest House

2/1~遊湖&trekking~

坐船遊Fewa lake，健行至世界和平之塔（World Peace Pagoda），下坡健行至達希林西藏村（Tashiling Tibetan village）參觀。

【宿】Yeti Guest House

2/2

Pokhara – Kathmandu

上午7:30搭乘Swiss travel公司的Touriat Bus（1100Rs for 3persons）返回200 Km外的加德滿都，加德滿都city tour。

【宿】Lai Lai Holiday Inn

2/3

搭乘公車往巴克塔布（Bhaktapur）文化古城參觀，搭taxi轉往香火古城-帕坦(Patan)等世界遺產參觀。

【宿】Lai Lai Holiday Inn

2/4

上午到Kathmandu Durbar Square參觀。傍晚搭乘泰航TG336 17:00/21:25 飛返曼谷

【宿】蘇瓦納蓬國際機場(Suvarnabhumi Airport)的Transit Lodge。

2/5

BKK –TPE，搭乘泰航TG634 07:25/11:55 返回桃園

【宿】My sweet home!